主食热量排行榜(各种食物热量表大全)

主食热量排行榜(各种食物热量表大全)

1. 米饭

100克米饭的热量约为130千卡。

2. 面条

100克面条的热量约为350千卡。

3. 面包

100克面包的热量约为260千卡。

4. 馒头

100克馒头的热量约为210千卡。

5. 粥

100克粥的热量约为50-80千卡不等，因具体配料而异。

6. 炒饭

100克炒饭的热量约为160千卡。

7. 馄饨

100克馄饨的热量约为230千卡。

8. 包子

100克包子的热量约为230千卡。

9. 饺子

100克饺子的热量约为250千卡。

10. 拉面

100克拉面的热量约为470千卡。

11. 粉条

100克粉条的热量约为320千卡。

12. 豆腐

100克豆腐的热量约为70千卡。

13. 烤肉

100克烤肉的热量约为350千卡。

14. 炒面

100克炒面的热量约为220千卡。

15. 烤鸭

100克烤鸭的热量约为460千卡。

16. 烤鱼

100克烤鱼的热量约为140千卡。

17. 炒鸡蛋

100克炒鸡蛋的热量约为160千卡。

19. 烤串

100克烤串的热量约为300千卡。

20. 炸鸡

100克炸鸡的热量约为300千卡。